Cameron Diaz Gibi Görünmenin İpuçları
Cameron Diaz gibi görünmek için yapmanız gerekenleri kişisel antrenörü Teddy Bass anlattı. Düzenli olarak tekrarladığı vücut hareketlerine ve doğru beslenme yöntemine bir inceleme başlatalım. Atletik bir vücuda sahip olmak için spor salonunda uzun vakit geçirmenin önemine değinen Bass çoğu kadının bunu yapmadığını söylüyor.
Bunun yanında doğru beslenilmesi gerektiğini belirten Bass, taze ve organik yenmeli, öğünler arasında 3-4 saatlik zaman dilimleri olmasını, sabah kahvaltılarının önemli olduğunu ve akşam yemeklerinin hafif olması gerektiğini söylüyor.
Bass bol bol şınav çekilmesini öneriyor. Matın üzerine şınav pozisyonu alın dizlerinizi destek alın ve vücudunuzu dümdüz tutarak şınav çekin diyor.
Bass önerilerine şöyle devam ediyor. “Eğer çalışabildiğiniz bir arkadaşınız varsa yan durarak birbirinize top atın. Başınızı belnizi ve kollarıızı dönderebildiğiniz kadar döndererek atın ve daha sonra vücudunuz diğer tarafıylada bu hareketi aynı miktarda tekrar edin.”
Ters dumbbell çekmenin ve dağ yürüyüşü hareketlerinin de sıkı bir vücut için gerekliliğine değinen Bass özellikle kırmızı halıda yürümeye hazır bacaklar için dağ yürüyüşünün şart olduğunu söylüyor. Bu hareketi yapabilmek için şınav pozisyonuna geçmelisiniz. Sonra hafif bir sıçrayışla sağ bacağı karın hizasına çekin. Aynı şekilde sol bacağınızı yaparken sağ bacağınızı başlangıç pozisyonuna getirerek bu hareketi seri bir şekilde tekrar edin.
